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當(dāng)代年輕人在上班和上進(jìn)之間選擇了上香，在求人和求己之間選擇了求佛，在關(guān)系和體系之間選擇了佛系。求神、拜佛、買彩票作為年輕人“三件套”越來越火爆，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，23年以來寺廟相關(guān)景區(qū)門票訂單量同比增長310%，預(yù)訂寺廟景區(qū)門票人群中90后、00后占比接近50%。1-7月全國累計(jì)銷售彩票3228.04億元，同比增加1093.71億元，增長51.2%，銷售額度創(chuàng)歷史同期新高。

求佛、買彩票所反映出來的現(xiàn)象是大環(huán)境下人們認(rèn)為靠出賣勞動(dòng)力實(shí)現(xiàn)財(cái)富自由是一件很困難的事，因此年輕人將夢(mèng)想寄托在彩票中獎(jiǎng)、寺廟燒香、右手中指戴金戒指等玄學(xué)思路上。超過72%的年輕人選擇購買彩票的原因只是為了娛樂放松。玄學(xué)經(jīng)濟(jì)，本質(zhì)上為年輕人提供的是一種情緒價(jià)值。

年輕人手機(jī)上出現(xiàn)的“電子燒香”、“電子木魚”、“五福壁紙”等新花樣層出不窮，為人們提供了一個(gè)宣泄情緒、尋找慰藉寄托、求好運(yùn)的方式，因?yàn)楫?dāng)我們面對(duì)潛在、未知的事物感到恐懼和焦慮時(shí)，“拜一拜”相當(dāng)于找到了一個(gè)有力的“神仙”靠山，借助“神仙”力量打敗緊張和焦慮感。由于金錢線就位于中指下方所以當(dāng)代年輕人相信中指戴金戒指可以招財(cái)；同時(shí)也希望通過買彩票這個(gè)捷徑來實(shí)現(xiàn)一夜暴富的愿望，從而追求自己的的夢(mèng)想以及解決眼前的困境或經(jīng)濟(jì)壓力。

焦慮不僅僅是一種精神表現(xiàn)，持續(xù)的焦慮，會(huì)帶來很強(qiáng)的內(nèi)耗感，還可能引發(fā)一系列健康問題，對(duì)于這一情緒年輕人應(yīng)如何緩解呢？

首先，我們要正確認(rèn)識(shí)焦慮，因?yàn)檫m度的焦慮可以幫助我們進(jìn)入最佳狀態(tài)。當(dāng)出現(xiàn)負(fù)面的焦慮情緒時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整心態(tài)，如果這份焦慮情緒轉(zhuǎn)變?yōu)榍榫w化時(shí)，將內(nèi)傷到我們自己。用全新的角度看待焦慮，改變思維方式，重新評(píng)估眼前的情況，思考具體的解決辦法，讓自己遠(yuǎn)離負(fù)面影響。

其次，保持一定頻率的運(yùn)動(dòng)次數(shù)有利于緩解焦慮，運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)大腦釋放多巴胺和內(nèi)啡肽，而這種化學(xué)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜、舒緩的作用，有助于穩(wěn)定情緒；并且定期運(yùn)動(dòng)有利于降低身體的應(yīng)激反應(yīng)，減少肌肉緊張和心率的增加，從生理上緩解焦慮癥狀?？梢栽谏钪羞x擇中等至高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)20分鐘以上，每周保持兩到三次。

最后，對(duì)于工作中的DDL焦慮，我們要學(xué)會(huì)做目標(biāo)管理，將工作中的目標(biāo)分解為一個(gè)個(gè)更易實(shí)現(xiàn)的短期目標(biāo)，并將這更小可行動(dòng)項(xiàng)逐步實(shí)施，使任務(wù)更具有可控性，這樣就會(huì)在每完成一個(gè)小目標(biāo)過程中增加成功感和動(dòng)力，為心理帶來滿足感可緩解焦慮；在做好目標(biāo)管理的同時(shí)也要做好時(shí)間管理，對(duì)于每個(gè)短期目標(biāo)要有一個(gè)時(shí)間框架，要在時(shí)間框架內(nèi)去完成這更小可行動(dòng)項(xiàng)，綜合之后提高效率，在DDL之前完成工作任務(wù)，減少焦慮。

焦慮的產(chǎn)生就是因?yàn)檫@件事你不愿意接受的同時(shí)你又解決不了，因此還是要多關(guān)注眼下要實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，通過實(shí)際行動(dòng)盡量消除恐懼與不安，“盡人事，聽天命”減少焦慮。

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